Στρες

Είμαι σε στρες!

92296_CarlDwyer_sxcΟι εξετάσεις πλησιάζουν, υπάρχουν χιλιάδες εκκρεμότητες, και δεν ξέρεις από πού να αρχίσεις… Ο φόβος μεγαλώνει , το κεφάλι πάει να σπάσει, είσαι σε οριακό σημείο. Δεν υπάρχει αμφιβολία: υποφέρεις από άγχος. «Είναι τόσο άσχημα τα νέα, γιατρέ;»

Άγχος; Μια πολύ ελαστική λέξη,  που χαρακτηρίζει την καθημερινή μας ζωή. Αναφέρεται στην αίσθηση που νιώθουμε όταν είμαστε αντιμέτωποι με μια κατάσταση που αισθανόμαστε ότι δεν μπορούμε να αντιμετωπίσουμε.

Υπάρχουν δύο είδη άγχους:

©Sarah Williams/Stock.xchng

Το θετικό άγχος, όταν ο εγκέφαλος ενεργοποιεί τον υποθάλαμο (υπόφυση). Τότε, ο οργανισμός γίνεται πιο αποτελεσματικός από την έκκριση της αδρεναλίνης. Συνεπώς, αυξάνεται η αναπνοή (αερισμός), αυξάνονται οι καρδιακοί παλμοί, απελευθερώνονται τα αποθέματα ζάχαρης προσφέροντας επιπλέον ενέργεια, βελτιώνεται η μυϊκή εργασία μέσω της αυξημένης κυκλοφορίας του αίματος και η παροχή οξυγόνου στον εγκέφαλο γίνεται καλύτερη.

Αλλά, αν αυτή η  κατάσταση έκτακτης ανάγκης (= συνεχές άγχος) κρατήσει για πολύ, ο οργανισμός κουράζεται και δυσκολεύεται να αναπνεύσει και τέλος του κόβεται η αναπνοή.  Ακριβώς, αυτή τη στιγμή εμφανίζονται τα πρώτα συμπτώματα της κόπωσης. Τότε μιλάμε για το συνεχές άγχος – το αρνητικό άγχος.

 

Ποια είναι τα αίτια του άγχους;

©Shaun W/Stock.xchng

Οι αιτίες είναι πολύ διαφορετικές και ποικίλλουν ανάλογα με το άτομο. Οι παράγοντες που προκαλούν άγχος ονομάζονται στρεσογόνοι (= στρεσογόνα ερεθίσματα). Όσο μεγαλύτερος είναι ο αριθμός των στρεσογόνων παραγόντων, τόσο υψηλότερος είναι ο κίνδυνος να αισθάνεσαι αγχωμένος.

Εδώ είναι μερικοί από τους στρεσογόνους παράγοντες:

  • Ένα περιβάλλον που ασκεί πολύ πίεση
  • Η έλλειψη ύπνου
  • Η υπερφόρτωση του προγράμματος
  • Η αλλαγή του τρόπου ζωής
  • Προβλήματα οικονομικά, σχέσεων, κοινωνικά
  • Ατυχήματα
  • Εξετάσεις, κ.λ.

Ποιοι είναι οι κίνδυνοι από το άγχος;

©Melodi T/Stock.xchng

Το υπερβολικό στρες είναι επικίνδυνο.

Με την πάροδο του χρόνου το σώμα σου θα επαναστατήσει.

Διακινδυνεύεις να υποφέρεις από:

  • Πονοκεφάλους
  • Αγχώδεις διαταραχές
  • Πόνους στην πλάτη κτλ.

Πώς μπορείς να προστατευτείς;

  • Μάθε να λες «όχι», όταν είναι αναγκαίο
  • Εντόπισε έγκαιρα την κόπωση και αντιμετώπισέ την.
  • Πρόσεξε να διατηρείς έναν υγιή τρόπο ζωής.

Ακόμα κι αν αισθάνεσαι αδύναμος και ανίκανος να ανταπεξέλθεις σε ορισμένες καταστάσεις, ο Θεός θα σου δείξει εκείνη τη στιγμή τη δύναμή Του.

Μάθε να Τον ακούς και να είσαι προσεκτικός, όταν σου ψιθυρίζει ότι πρέπει να αλλάξεις την κατανομή του χρόνου σου.

Εμπιστέψου Τον, Aυτός θα είναι ο πιστός συνοδός σου, ακόμα κι αν αισθάνεσαι ότι έφτασες στο τέλος.

 

Λ. Στ.
Αγχώνεται πάντα, όταν πρέπει να παραδώσει τις εργασίες της…

Με την ευγενική παραχώρηση, από το: «Friends for ever», τεύχος 03/2006

0 απαντήσεις

Γράψτε εδώ το σχόλιό σας!

Θέλετε να συμμετάσχετε στη συζήτηση;
Μη διστάσετε να συμβάλλετε με το σχόλιό σας!

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.